กรรมของการฆ่าตัวตาย และวิธีรับมือกับการคิดสั้น

เคยได้ยินมั้ยว่า ปัญหาไม่ได้ทำให้เราทุกข์ แต่การแบกปัญหาต่างหากที่ทำให้เราทุกข์… “พระไพศาล วิสาโล” ได้กล่าวไว้ ซึ่งก็เป็นความจริงที่เที่ยงแท้ ถ้าเรากำลังคิดมาก จนอยากจบปัญหา ขอให้หายใจเข้าลึก ๆ และอ่านบทความนี้ก่อน วันนี้ ruay55 จะพาไปดู กรรมของการฆ่าตัวตาย และวิธีรับมือกับการคิดสั้น อย่าพึ่งวู่วามนะ ไปอ่านกันเลย!

กรรมของการฆ่าตัวตาย ขอบคุณภาพจาก www.posttoday.com

กรรมของการฆ่าตัวตาย

ทราบไหมว่า… ถ้าเราคิดสั้น ฆ่าตัวตาย เป็นบาปหนักมาก! อย่างที่เรารู้ดีว่า “การฆ่าสัตว์” เป็นหนึ่งในศีล 5 ที่พึงละเว้น เพราะการไปทำร้ายผู้อื่น ทำให้เขาบาดเจ็บ และเสียชีวิต เป็นบาปร้ายแรง ดังนั้นการที่เราฆ่าตัวเอง จึงยิ่งเป็นบาปร้ายแรงยิ่งกว่า…  

คนเราเวียนว่ายตายเกิด เพื่อชดใช้ “กรรม” …การที่เราเกิดมาชาตินี้ก็เพื่อรับผลกรรมที่เราเคยก่อ รับความทุกข์ที่เราเคยก่อ ดังนั้นการจบชีวิตตัวเอง จึงเป็นการ “ตัดกรรม” ที่เราควรจะต้องชดใช้ ก่อนเวลาอันควร เหมือนการตัดไฟ ตั้งแต่ต้นลม ซึ่งจะส่งผลให้บาปเพิ่มขึ้นหลายต่อหลายเท่า! เพราะเราไม่ได้หนีความทุกข์นั้นไปได้ ตรงกันข้ามยังทิ้งความทุกข์ไว้ให้พ่อแม่ และคนที่รักเราอีกด้วย กลายเป็นสร้างกรรมยิ่งกว่าเดิม!

ดังนั้น การฆ่าตัวตาย นอกจากจะไม่พ้นทุกข์ดังมุ่งหวังแล้ว ยังจะพาไปพบทุกข์ที่หนักหนายิ่งกว่าหลายเท่าพันทวี โบราณเชื่อว่า จะต้องเกิดมาฆ่าตัวตายไปอีก 500 ชาติ เพราะเกิดมาก็จะทนกับความทุกข์ไม่ไหวดังเดิม จึงจบชีวิตตัวเองอยู่เรื่อยไป วนกันเป็นวัฏจักร ไม่จบไม่สิ้น จนกว่าจะคิดได้…

อาการคิดสั้น ขอบคุณภาพจาก www.newtv.co.th

เราเข้าข่าย อาการคิดสั้น หรือเปล่า

เชื่อว่าเป็นเรื่องปกติ ที่มนุษย์เราจะมีความทุกข์ใจ หดหู่ อยากร้องไห้ อยากหนีหายไปจากโลก จากปัญหาที่กำลังพบ แต่ใจเย็นก่อน อาการเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา เป็นอารมณ์ที่ใครก็มีได้…

แต่ถ้าเราเครียด จนอยากจบชีวิตตัวเอง อันนี้เราต้องสำรวจอาการตัวเองดี ๆ ก่อน ว่าเราเสี่ยงที่จะเป็น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ และโรคจิตเภทหรือไม่ เพราะโรคดังกล่าวนี้ อาจทำให้เรายากต่อการควบคุมอารมณ์ตัวเอง และสามารถคิดสั้นได้ โดยมีอาการเบื้องต้นดังนี้…

  • นอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ หรือตื่นก่อนเวลาและหลับต่อไม่ได้
  • หมดความสนใจในการทำสิ่งต่าง ๆ 
  • เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลงมาก หรือกินเยอะ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก
  • เหนื่อยหน่าย อ่อนเพลีย ไม่มีแรงทำอะไร
  • คิดช้า ทำช้า ตอบสนองช้า
  • เสียสมาธิตลอดเวลา โฟกัส หรือตัดสินใจไม่ได้
  • คิดว่าตัวเองไร้ค่า ทำผิด ทำไม่ดี
  • อยากตายและฆ่าตัวตาย
อาการคิดสั้น ขอบคุณภาพจาก www.pobpad.com

ถ้าเราพบว่ามีอาการเหล่านี้ อย่าพึ่งตกใจ หรือคิดมาก ลองไปตรวจกับคุณหมอที่โรงพยาบาลดู เพราะโรคซึมเศร้า อาการวิตกกังวลบางครั้งไม่หายไป เพราะมีความผิดปกติทางเคมีในสมอง หรือกรรมพันธ์ุ และยังมีสาเหตุอีกมากมาย ถ้าเรายังเครียดมาก จนรู้สึกอยากหายไปจากโลก ต้องทำตามวิธีนี้โดยด่วน!

5 วิธีรับมือกับการคิดสั้น อยากฆ่าตัวตาย

เมื่อเรารู้แล้วว่า กรรมที่เกิดจากการฆ่าตัวตาย ร้ายแรงเพียงใด และตัวเราเข้าข่ายคนที่มีอาการคิดสั้นหรือไม่ เราก็ไปดูกันเลยว่า เราต้องทำยังไงเพื่อรับมือกับอาการเหล่านี้…

  1. ตั้งสติที่ลมหายใจ : สิ่งแรกที่เราควรทำ เมื่อเกิดความเครียด หดหู่จนอยากฆ่าตัวตาย ก็คือ การตั้งสติ ทำสมาธิ โฟกัสที่การหายใจเข้าออก จะนั่งขัดสมาธิ หรือหลับตาลงและหลับไปเลยก็ได้ ตื่นมาจะดีขึ้น อารมณ์ชั่ววูบถือเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด ขอให้รู้ว่าอารมณ์เราตอนนี้ แค่ชั่ววูบเท่านั้น ความรู้สึกเราเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา
ตั้งสติที่ลมหายใจ ขอบคุณภาพจาก brandinside.asia
  1. โทรหาหรือไปพบใครสักคน : อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว! ควรโทรหาเพื่อน พ่อแม่ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพราะการที่เราได้ยินแต่เสียงตัวเอง ทำให้เราคิดว่าเราตัดสินใจถูกแล้ว ซึ่งไม่จริงเลย ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้เสมอ หรือถ้าแก้ไม่ได้ มันก็มีทางออกอื่นที่จะยอมรับ และอยู่ร่วมกับมันได้ เพียงแค่ต้องใช้เวลาและความอดทนเท่านั้น…
โทรหาหรือไปพบใครสักคน ขอบคุณภาพจาก blog.topicanative.asia
  1. หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า : ข้อนี้สำคัญมาก พยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์ รู้ว่าอยากเมาให้ลืม แต่เชื่อเถอะว่า อะไร ๆ ไม่ได้ดีขึ้นด้วยการลืมหรอก… นอกจากเหล้าจะช่วยแก้ปัญหาไม่ได้แล้ว ยังทำให้เราขาดสติจนอาจทำอะไรวู่วามได้ด้วย ดังนั้นถ้าอยากดื่มจริง ๆ ควรมีเพื่อนหรือคนที่วางใจดื่มด้วย หรือทางที่ดีควรหันไปกินอะไรหวาน ๆ แทน เช่น ช็อกโกแลต ลูกอม ไอศกรีม ฯลฯ ความหวานช่วยให้หายเครียดได้นะ อร่อยด้วย! 
หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า ขอบคุณภาพจาก www.powerofpositivity.com
  1. โฟกัสกับกิจกรรมที่เราชอบ : รู้ว่าไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร แต่ดูหนังสนุก ๆ สักเรื่องก็ช่วยได้นะ เปิดดูไปเถอะ Netflix เอย ซีรีย์เกาหลีเอย หรือถ้าใครชอบเล่นเกมส์ ชอบอ่านหนังสือ ออกไปเที่ยว ช้อปปิ้ง เล่นกีฬา ว่ายน้ำ เต้น Cover Dance ฯลฯ ก็ทำไปเถอะ ถ้ามันทำให้เราสนุกกับชีวิต! อย่าลืมว่าชีวิตเป็นของเรา เราเกิดมาแค่ครั้งเดียว มันสั้นเกินกว่าจะมานั่งแคร์ความสุขของคนอื่น นอกจากตัวเราเอง
โฟกัสกับกิจกรรมที่เราชอบ ขอบคุณภาพจาก rocknclimb.com
  1. ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ : สุดท้ายแล้ว ถ้าเราคิดว่าไม่มีอะไรเวิร์กเลย ก็อยากให้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์เฉพาะด้านดู เขาจะรู้วิธีการตั้งรับกับความหดหู่และสถานการณ์ร้าย ๆ ที่เรากำลังเผชิญอยู่ นอกจากจิตแพทย์แล้วก็ยังสามารถปรึกษาบุคคลที่มีประสบการณ์ ผ่านพ้นปัญหาที่เราเจอได้ หรือสุดท้ายก็ลองเข้าวัด ทำบุญ คุยกับพระดูบ้าง เชื่อว่าท่านจะต้องมีข้อคิดดี ๆ ให้เราแน่นอน ถ้ายังไงก็ลองเปิดฟังใน Youtube ก่อนได้ มีคติเตือนใจมากมายเลย ที่เป็นประโยชน์กับเรา!
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ ขอบคุณภาพจาก www.elmedico.net

สรุปส่งท้าย

อยากให้ทุกคนรู้ว่า กรรมของการฆ่าตัวตาย มันหนักหนาสาหัสมากเลยนะ! นอกจากการจบชีวิตตัวเอง จะไม่ใช่วิธีหลีกหนีความทุกข์ที่ถูกต้องแล้ว ยังเป็นการสร้างความทุกข์ให้กับผู้มีพระคุณอย่างพ่อแม่อีกด้วย ทำให้บาปยิ่งกว่าเดิมอีก ตายไป 500 ชาติก็ยังชดใช้กรรมไม่หมด!

ถ้าเครียด คิดมาก ไม่มีทางออก ให้ลองตั้งสติดูก่อน ลองจับจังหวะลมหายใจดู เห็นมั้ยว่าเรายังหายใจอยู่ ไม่มีอะไรที่เราแก้ไขไม่ได้ ตราบใดที่ยังมีลมหายใจอยู่ วันนี้มันอาจจะเป็นวันที่หนักหนามาก แต่อยากให้อดทน แล้วเดี๋ยวเวลาก็ช่วยรักษาใจเอง…

ท้ายที่สุดแล้ว ถ้าไม่มีอะไรทำ อยากให้หันมาอ่านบทความดี ๆ ที่ ruay365 เว็บไซต์ที่รวบรวมความเชื่อ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ และเลขเด็ด เรามาตามอ่านสาระดี ๆ เพื่อปรับปรุงตัวเอง ให้เป็นคนใหม่ ให้สุดปังกันดีกว่า! จะได้รู้ว่าชีวิตเรายังมีคุณค่าอีกมาก!

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on email
Email